O tema escolhido fala exatamente de algo que me acompanhou e acompanha até hoje... Timidez e a vergonha, esses dois juntos já me fizeram desistir de muitas coisas do qual eu amo e uma delas a dança. A timidez e a vergonha podem funcionar como barreiras invisíveis, mas poderosas, que aprisionam uma pessoa dentro de si mesma. Quando esses sentimentos aparecem justamente diante daquilo que mais se ama fazer, como dançar, o impacto é ainda mais doloroso. É como se o medo de errar falasse mais alto que a paixão, levando a pessoa a se anular, a se esconder, a acreditar que nunca será boa o suficiente. Esse medo paralisa, não por falta de talento, mas por excesso de autocrítica e receio de julgamento alheio.
A pessoa tímida sente o olhar dos outros como um peso, uma ameaça, mesmo quando ninguém realmente está julgando. A vergonha transforma o palco ou qualquer espaço onde se dança, num campo minado. Cada passo parece arriscado, e a ideia de errar diante de alguém se torna insuportável. Assim ela vai se afastando pouco a pouco do que ama, até quase esquecer o quanto dançar a fazia feliz.
Mas é possível vencer essa timidez e esse medo e aqui vai alguns caminhos que me ajudaram e me ajudam até hoje:
1° Aceitar que errar faz parte do processo e que nenhuma dançarina (o) nem a mais famosa ou famoso chegou onde está sem cometer erros. Aprendi que o erro não é sinal de fracasso e sim de aprendizado.
2° Começar sempre em ambientes seguros. Dançar sozinha em casa, gravar-se e assistir depois, participar de aulas online ou em pequenos grupos, isso ajuda a ganhar confiança.
3° Respiração e presença. Técnica simples de respiração e mindfulness ajudam a controlar a ansiedade antes de dançar.
4° Focar na emoção e não na perfeição. Dançar é expressão, quando nos conectamos com a música e com o que estamos sentindo, a técnica vem com o tempo. E quem nos assiste sente essa emoção.
5° Buscar apoio. Conversar com professores, amigas ou até terapeuta pode ajudar a desconstruir as crenças que alimentam a vergonha.
6° Celebrar pequenas vitórias. Cada vez que eu danço, mesmo com medo, é uma conquista. E eu valorizo isso.
A timidez e a vergonha não precisam ser um muro intransponível, podem ser só sombras, que desaparecem quando você começa a se movimentar, a se permitir. E no momento que dançamos com o coração o medo perde a força... Se permita, eu me permiti e por mais que eu tenha levado tempo em vencer esses muros e sombras, estou conseguindo. Venci esse muro aos 48 anos e, já entrando na casa dos 51, sinto que agora vou quebrar de vez essa barreira, pois quando fazemos algo que amamos tudo é possível.
Se você acreditar que é capaz e não deixar a timidez, a vergonha e o medo te atrapalharem, o céu é o limite. Insista e persista naquilo que você acredita. Vale à pena tentar, a única pessoa que pode te impedir ou te permitir de alcançar o que você quer é você mesma! 🌹
Sei bem como é ser tímido e vencer essa barreira, parabéns pela sua persistência e continue assim, não desista dos seus sonhos mesmo que eles demorem.
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